平成２９年度
　小園自治会行事
●みんなで「安心・安全な小園」を築きましょう●
　 小園自治会
当たると気持ちいい！
健康吹き矢体験教室（主催：保険衛生部）
平成29年10月19日（木）

　１０月１９日自治会館ホールで保健衛生部主催の「健康吹き矢体験教室」が開かれました。
当日は雨にも関わらず２６名の参加がありました。講師は、吹矢レクリエーション協会・あひる倶楽部の山下さんご夫妻で、小園南にお住まいです。

　　健康吹き矢とは、先端が吸盤になっている矢を的に当てるというスポーツです。単純そうに見えますが様々な健康効果があるそうです。
　① 　吹き矢呼吸法（胸式・腹式のどちらも）により血行が良くなり内臓の働きが良くなる
　② 　ゆっくりとした呼吸なのでインナーマッスルに効く
　③　 腕を上げるので肩甲骨まわりをほぐす
　④　 的に命中した時の快音は心地よい爽快さをもたらしストレス解消になる
　⑤　 点数の計算で脳トレになる
　⑥　 集中力が高まる
今回は体験なので５人１組になり順番に１回に３矢ずつ吹き３回で１ゲーム。途中に休憩を入れ２ゲーム行いました。
　　最初は呼吸法と動きがかみ合わずギクシャクしていた皆さんでしたが、何回かやっていくうちに動きがスムーズになり、吹き矢の音もスピードも鋭くなってきました。的に当たるとあちこちから歓声が聞こえ、ホールは熱気と笑いにあふれていました。笑いによるリラックス効果もありそうです。

「普段は呼吸なんて意識してないから深い呼吸が難しかった」
「自分でもだんだん上手になってくるのが分かって楽しい」
「的に当たると気持ちいい、家でもやりたい」
「体がポカポカする」と、皆さん楽しまれたようです。

　何才からでも、誰でもできる健康法としての「健康吹き矢」、興味のある方は小園自治会・保健衛生部までお問い合わせください。

自治会員相互の親睦と交流を深め、明るく安全で安心な小園をつくりましょう。


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