平成30年度
 小園自治会
みんなで「安心・安全な小園」を築きましょう
 
小園自治会

3B体操で楽しく健康に!
保健衛生部
平成30年8月3日(金)

 8月3日(金)猛暑の中、保健衛生部は健康普及の取り組みとして、3B体操講習会を自治会館ホールで行いました。

 体操を始めるに当たって、日本3B体操協会の磯田利子指導者は次のように3B体操を紹介されました。
3B体操と一般的な健康体操との違いは、プログラムに「遊びの要素」を取り入れている点です。用具(下記の写真参照)を使って様々な音楽に合わせて行う体操なので、楽しく続けることができるのです。また、運動神経の良し悪しが影響する体操ではないため、運動が苦手な方や久しぶりという方でも安心して、どなたでも楽しんでいただけます。

最初にベルを使った体操として、参加者が輪になりベルを音楽に合わせて、はじめは右の人へ、次は左へなど体と頭の体操でした。ベルは軽くクッション性があり持ちやすいため、当たっても痛くないなど安全な用具でした。

 次にベルターが配られると2・3人が縄跳びを始めました。どこの会場でもいるのですよ≠ニ、磯田さんは微笑んでおりました。ベルターを使った体操は伸び縮みを利用して、関節を拡げる柔軟体操でした。

 3番目はいすに座って、足を上下させたり、伸ばしたりする体操で障がいのある方でも手軽にできるものでした。
 最後にボールの丸みや弾み、転がりといった特性を利用したストレッチで終了しました。

 参加者からは音楽に合わせて楽しくできたのが良かった。また、機会をつくってくださいね≠ネどの声が聞こえてきました。また、指導者の磯田さんからは続けることが大切ですよ≠ニ、アドバイスがありました。

<参考>
 3B体操はベル、ベルダー、ボールの補助用具を使用して行います。


親睦と交流を深め、明るく安全で安心な地域づくりを目指しましょう。



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